운동마다의 장단점이 있기 마련인데요.

일단 미소한의원에서는 보통은 빨리걷기(파워워킹)을 추천해 드립니다.

걸을 때는 보폭을 크게 해서 빨리 걸으시되, 팔을 적당히 굽히고 힘을 뺀 체 앞뒤로 열심히 흔들어 주세요. 한 번 시작하면 최소 40분 이상은 걸으셔야 하구요. 여성분의 경우에는 아령을 들거나, 모래주머니를 차고 걷거나, 팔 근력운동은 피하세요. 왜냐하면 4주가 지났을 때 팔둘레가 오히려 덜 줄어드는 경향이 있거든요.

특히 뱃살을 줄이려면 상기 운동이 아주 효과적이랍니다.