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출산 후 체중감량은 언제 시작하는 편이 좋나요?

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작성자 최고관리자 작성일17-11-29 10:35 조회224회 댓글0건

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출산 직후에는 산후관리를 잘 해서 임신 전의 (자궁)상태로 빨리 돌아오는 것이 중요합니다. 출산 후에 어혈이 남아있거나 산후부종이 빠지지 않으면 자궁회복도 느려지고 산후풍을 야기할 수 있을 뿐만 아니라 산후비만으로 연결되기 때문에 특히 신경쓰셔야 합니다.

다시 말해 출산 후 6주 이내에는 다이어트 자체보다는 자궁회복에 초점이 맞춰지구요.

대개 출산 후 6주 정도 지나면 임신 전의 상태로 완전히 회복되기 때문에 다른 분들처럼 다이어트 한약을 드실 수 있습니다. 다만 모유수유 중이시라면 이를 감안하여 처방을 받으셔야 합니다.

지방분해침이나 부종침 왕뜸 불부항 등의 경우에는 산후 6주 이전에도 시술받으실 수 있습니다.

  • 양방 다이어트에 비해서 한방 다이어트가 왜 좋은가요?

    한방 다이어트의 장점은 진맥과 상담을 통해 안좋은 부분이 있으면 같이 치료할 수 있다는 것입니다.

    또한 부종침 뜸 부항 등 여타 한방치료가 동시에 들어감으로써 몸속의 어혈이나 담음 등을 없애주고, 체질도 개선해주는 효과가 있습니다.

  • 미소한의원에서 다이어트를 하면 한 달에 얼마나 빠지나요?

    당연히 체질이나 몸 상태, 과거력, 노력여하 등에 따라 달라지지만, 

    4주간 프로그램 대로 열심히 하신다면, 


    프리미엄 프로그램으로는 대략 체중의 10~12% 정도를, 

    스탠더드 프로그램으로는 대략 체중의 10% 정도를, 

    슬림 프로그램으로는 대략 체중의 8~10% 정도를 빼실 수 있습니다.

  • 다이어트할 때 운동은 어떻게 하는 게 좋을까요?

    운동마다의 장단점이 있기 마련인데요.

    일단 미소한의원에서는 보통은 빨리걷기(파워워킹)을 추천해 드립니다.


    걸을 때는 보폭을 크게 해서 빨리 걸으시되, 팔을 적당히 굽히고 힘을 뺀 체 앞뒤로 열심히 흔들어 주세요. 한 번 시작하면 최소 40분 이상은 걸으셔야 하구요. 여성분의 경우에는 아령을 들거나, 모래주머니를 차고 걷거나, 팔 근력운동은 피하세요. 왜냐하면 4주가 지났을 때 팔둘레가 오히려 덜 줄어드는 경향이 있거든요.

    특히 뱃살을 줄이려면 상기 운동이 아주 효과적이랍니다.

  • 운동은 언제 하는 편이 효과적인가요?

    운동을 아침에 하는 것이 좋은가 저녁에 하는 것이 좋은가에 대해서 의견이 분분합니다만, 본인의 생리적 사이클에 맞춰서 하시는 것이 가장 효과적이라고 말씀드리고 싶습니다. 저녁보다는 아침에 더 상쾌하고 몸이 가벼우신 분들은 아침에 하시는 편이 좋구요. 야간형이신 분들은 오후나 저녁에 하시는 것이 더 효과적이라고 보시면 됩니다.

    중요한 것은 매일 꾸준히 가급적 1시간 이상씩 운동하시는 것이구요.

    다만 연세가 많으시거나, 고혈압 등이 있으신 분들은 이른 새벽이나 늦은 저녁에 찬 바람을 쐬면서 운동하시는 것은 피하시는 편이 좋겠지요.

  • 출산 후 체중감량은 언제 시작하는 편이 좋나요?

    출산 직후에는 산후관리를 잘 해서 임신 전의 (자궁)상태로 빨리 돌아오는 것이 중요합니다. 출산 후에 어혈이 남아있거나 산후부종이 빠지지 않으면 자궁회복도 느려지고 산후풍을 야기할 수 있을 뿐만 아니라 산후비만으로 연결되기 때문에 특히 신경쓰셔야 합니다.

    다시 말해 출산 후 6주 이내에는 다이어트 자체보다는 자궁회복에 초점이 맞춰지구요.

    대개 출산 후 6주 정도 지나면 임신 전의 상태로 완전히 회복되기 때문에 다른 분들처럼 다이어트 한약을 드실 수 있습니다. 다만 모유수유 중이시라면 이를 감안하여 처방을 받으셔야 합니다.

    지방분해침이나 부종침 왕뜸 불부항 등의 경우에는 산후 6주 이전에도 시술받으실 수 있습니다.
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